Тина Канделаки в Instagram опубликовала фото, которое сделала в спортзале. Она поделилась со своими фанатами комплексом упражнений, предназначенным для пресса.
Знаменитость пользуется им регулярно. Телеведущая показала поклонникам подтянутый живот, а также «стальной» пресс. Канделаки на снимке изображена одетая в откровенный короткий спортивный топ и обтягивающие лосины, подчеркивающие фигуру телеведущей. По словам Канделаки, она поддерживает свое тело в норме за счёт упражнений, разработанных профессором Питером Фрэнсисом, осуществляющим свою деятельность в университете Сан-Диего.
Телеведущая раскрыла секрет, как можно быстро привести мышцы своего живота в тонус. Хороший эффект обеспечивает упражнение «велосипед».
View this post on Instagram
Делюсь системой упражнений для пресса, которую сформировал профессор Университета Сан-Диего Питер Фрэнсис. ? ? С помощью электромиографии он проверил и выяснил реальную эффективность 13 упражнений на мышцы живота, выполняемых контрольной группой из 30 мужчин и женщин от 20 до 45 лет. За основу профессор взял обычные скручивания и по результатам замеров присвоил им 100 баллов. Если упражнение набирало 200 баллов, оно было вдвое эффективнее скручиваний, и т. д. ? На третьем месте, как раз с результатом 200 баллов, находятся скручивания с роликом. На втором — классический "велосипед" с 248 баллами. Ну а наиболее эффективным упражнением является подъем ног в висе на перекладине — целых 310 баллов! В качестве бонуса прилагается крепкое рукопожатие. )
Источник: