Многие люди, желая иметь подтянутую фигуру и крепкое здоровье, большое внимание уделяют спорту. Эксперт Елизавета Бахарева представила несколько рекомендаций для любителей позаниматься фитнесом, как в тренажерном зале, так и дома, и призвала присоединяться к своему «здоровому» марафону. Начинающему спортсмену следует проконсультироваться с профессиональным тренером. Специалист сможет оценить нагрузку для конкретного случая, проанализировать технику выполнения упражнений, составить правильный график тренировок. Эксперт советует не перенапрягать организм на первоначальном этапе занятий фитнесом, так как не исключена сильная усталость и ломота в теле. Нагрузку, отмечает Бахарева, следует увеличивать постепенно, ведь здесь главное — последовательность действий и постоянство.
Лучше всего мотивируют и стимулируют к работе в спортзале коллективные тренировки. Не рекомендуется превращать групповые занятия в беседы по душам, а сконцентрироваться на правильном выполнении упражнений и технике дыхания. Фитнес эффективен в сочетании со здоровым питанием. Бахарева подчеркивает, речь не идет о специальной диете, а об отказе от сладкого, мучного, частых перекусов вредными продуктами и выработке режима.
Эксперт предлагает всем желающим присоединиться к ее десятому марафону, стартующему 4 марта. Специалист обещает, что по завершению мероприятия его участники обретут много полезных знаний по составлению правильного рациона, соблюдению режима питания, а также гарантирует каждому красивую фигуру без затрат на спортзал, тренеров и диетологов. Подробности юбилейного марафона представлены на портале typfit.ru. View this post on Instagram
Хочешь стать лучше? Более 500 девушек с @typfit уже прошли путь преображения и сбросили балласт лишних килограмм!?????????? Решайся и ты!!! Старт весеннего марафона 11 февраля? Что тебя ждёт? ?Продуктовая корзина до 1000 рублей на неделю?; ?Крутые эффективные тренировки на уменьшение веса, проблемных зон и подтяжки тела! ?Строгий контроль, который помог уже сотням участниц! ?Советы по уходу за телом и кожей! ?Поддержка и мотивация от меня лично и единомышленников! ?Скидки на товары у наших партнеров! ?Множество интересных заданий, который превратят марафон в увлекательное занятие! ?Ты готова принять участите? И меняться вместе со мной? Дерзай, и заполняй анкету уже сейчас ? Анкета в шапке профиля?? Пиши в комментариях «Хочу» я сама с тобой свяжусь ? Если есть вопросы напиши в Direct ? ? #тренировка #пп #тренировкидома #фитнесс #тренировки #fitness #traning #фитнессдома #йога #растяжка #фитнессрезинки #workout #training #зож #trainingday #рецепты #trainingtime #sport #ппрецепты #sportlife #ппзавтрак #ппужин #правильноепитание #питание #ппмама #тренируюсьдома
Источник: